jestem zmeczony

[...] jem dużo. a moje treningi .... 2x w tygodniu FBW na siłowni i 2x FBW w domu kalistenika. zaczynam z tym planem od następnego tygodnia bo przedtem miało być 3x fbw siłka ale jestem zmęczony po szkole i chodziłem 1-2 tyg. i nie robiłem tego co chciałem, w jakiej kolejności chcę tylko albo wcześniej kończyłem albo bylo zajete wszystko.. a na [...]

Witam mam 20 lat chodzę na siłownie prawie 2 lata , cwiczę w naturalny sposób bez używek,i od 2 lat mam problem z zamuleniem i ciągłym zmęczeniem , rano wsataję i jestem zmęczony nie mam ochoty na nic, i tak przez cały dzień nawet na siłowni poćwiczę trochę i nagle dopada mnie zmęczenie i zamulenie. jest na to jakaś rada , albo coś co mi pomoże ? [...]

[...] uprawiać szybki marsz. Jeżeli odrobinę przyśpieszę, HR od razu mi skacze bardzo wysoko. Staram się tak maszerować ok. 50 minut. W tym czasie spalam 300 kcal, ale w ogóle nie jestem zmęczony, czy choćby nawet spocony. Stąd moje pytanie - czy aby na pewno wszystko robię dobrze? Czy moje wyniki są ok? Czy powinienem szybko maszerować i mieć HR w [...]

[...] nie chodze na silke. Aktualnie biore tamoxifen na wlasna reke i norprolac od endokrynologa ale zadnych efektów oto wyniki badan: LH 5.01 n 1,7-8.6 Estradiol 19.7 n23.8-60.7 Testosteron 494.6 n280-800 prolaktyna 2,56 n2.50-17.0 Progesteron 0.207 n0.27-0.90 Do tego mam słabe libido i ogolnie jestem zmeczony cały czas macie jakies pomysły

[...] robiona na odpi***ol. Jem często i rzadko do syta, staram się też unikać tłustego jedzenia, słodyczy, i słodkich gazowanych napojów ze względu na to że mam trądzik... Często jestem zmęczony. Znalazłem dziś na allegro 'koktajl na przytycie' ( http://allegro.pl/jak-szybko-przytyc-smaczny-koktajl-na-przytycie-i2342414830.html ) co o tym myślicie? [...]

[...] dniu gdzie muszę zrobić 20, 25, 15, 15 i 25 nie daję rady. Już trzeci raz próbuję przejść ten dzień ale nie daję rady wykonać ostatniej serii gdzie muszę zrobić 25 pompek a jestem zmęczony poprzednimi seriami. W planie jest napisane: "ODPOCZYWAJ 90 SEKUND POMIĘDZY KOLEJNYMI SERIAMI (ALBO NAWET WIĘCEJ W RAZIE KONIECZNOŚCI)" Jednak żeby zrobić te [...]

jestem zmeczony wszystko mnie denerwuje siegam po alkochol jeszcze w małych ilosciac jestem za granica a rodzina w polsce ale musze tu byc co man zrobic w tygodniu jeszcze nie pije a jak mam wolne to do upadłego

[...] robić ile się da.. Jednak po 2 latach takiego treningu zastanawiam się czy jednak to farmazon. (Lecąca krew z nosa, apatia, przemęczenie, spanie po 11 h bez skutku, bo jestem zmęczony, problemy z pamięcią, koncentracją.) Tyle się mówi o czołowych kulturystysach którzy harują po 5 h na siłowni. Ile powinienem robić serii? Ile wy robicie? [...]

[...] i ok.6-7% tkanki tluszczowej.Myslicie ze to dobre rezultaty??Cwicze 4 razy w tygodniu na silowni:1h trening silowy i 0,5h aerobow.Narazie nie moge zabrac sie za bieganie bo jestem zmeczony po pracy i najczesciej spie do 10-11;/Moj obecny poziom BF wynosi 23 w porywach do 24%:P Wiec ciagle za duzo.Chcialbym zejsc jesli by sie udalo do 15%.Jesli [...]

[...] sztangi wasko lub francuskie wyciskanie 8.brzuszki dalem po dwa cwiczenia na partie, poniewaz po jednym cwiczeniu na dany miesien nic nie czuje a lubie jak po silowni jestem zmeczony ;] nogi zaczynam od marca, po kontuzji kolana jakiej nabawilem sie podczas meczu(koncze z piłka;/ )nawet podczas robienia brzuszkow odczuwam lekki bol w [...]

[...] P 190x2 MC 250 W 157.5. Witam nie wiem w którym dziale rzucic takie ogolne pytanie. Co robić dalej? jak Cwiczyc , co z dietą , itd. Obecnie kończę cykl na siłe i powiem że jestem zmęczony, po siłowni dochodze do siebie 2 dni. Ciężary też juz ledwo daje radę np. dzisiaj miałem zaplanowany wycisk 160 ale poszło tylko 157,5 (ciut ogranicze plany [...]

mam taki problem mam 4 razy w tygodniu treningi. Na treningach idzie mi świetnie a po treningach jestem nie do użytku , nie chdzi mi o to że jestem zmęczony tyklo po treningu ale tagrze w dni nie treningowe dzięki z góry z odpowiedzi :)

Witam mam 20 lat chodzę na siłownie prawie 2 lata , cwiczę w naturalny sposób bez używek,i od 2 lat mam problem z zamuleniem i ciągłym zmęczeniem , rano wsataję i jestem zmęczony nie mam ochoty na nic, i tak przez cały dzień nawet na siłowni poćwiczę trochę i nagle dopada mnie zmęczenie i zamulenie. jest na to jakaś rada , albo coś co mi [...]

Witam, ostatnio zacząłem intensywniej trenować i odczuwam to po każdym treningu. Mianowicie jestem zmęczony i może nie mam zakwasów, ale jestem obolały. Co możecie mi polecić ? Nie chcę jedna odżywek typu bcaa, ale jakieś naturalne mieszanki np. kiedyś kumpel mi mówił że orzechy są dobre po treningu

[...] jeszcze coś się dowiedziec. pracuje na trzy zmiany(po tygodniu jedna-rano, po poludniu, nocki) 8 godzin zmiana- caly czas nie mam wiec motywacji do siłowni, bo poprostu jestem zmeczony ,a wiec i moj trening jest rózny czasami pojde 3 a czasami 4 lub wogóle razy w tygodniu i juz tak od prawie 8 miesiecy, czasem mam po miesiąc przewy, a [...]

[...] potylicy,taki rozpierajacy lub rozsadzajacy ból,a czasem cała głowa i czuje jakbym mial w niej pełno i jest taka cięzka,często tez mi sie kreci w głowie jakby niedotlenienie,jestem zmeczony i słaby,ogólnie nie mogę sie wyspac,często tez chrapie w nocy i budze sie pare razy. Miałem rezonans głowy,EEG głowy,Ekg serca,rtg szyjny tez oki.Mam [...]

[...] nie ma jeszcze dużego doświadczenia Fight24.pl: Jak idą przygotowania oraz jak oceniasz swoją formę przed nadchodzącą walką? Damian Ławniczak: Przygotowania idą zgodnie z planem, w tej chwili jestem zmęczony treningami ale to normalne w tej fazie przygotowań. Forma przyjdzie na czas;) Więcej http://www.fight24.pl/wywiad-z-damianem-lawniczakiem/

[...] 250g z malinami Omega 3 1g, witaminy Suplementy Bcaa 4g przed treningiem, magnez rano i wieczorem. Waga 115kg Wzrost 188 Pas 106 Czasami odpuszczam treningi od pon do sr jak jestem zmeczony praca i potem od czw do niedzieli ciagiem. Spie dosyc malo 5-6 godzin. Ogolnie bez ww slaby sen. Sile na treningach mam bez zadnych spadkow. Efekty diety mega [...]

[...] ok.3 tyg robie FBW 3 razy w tyg i myślę o tym, żeby zacząć robić to 5 razy w tygodniu : ) Czy jest to możliwe i wgl. mądre? Posiadam BCAA Xplode firmy Olimp. Po ćwiczeniach jestem zmęczony, po prostu padam na ryj, ale następnego dnia czuję się zaj**iście. Mój plan: Pompki płasko + obciążenie w plecaku 4 serie do zmęczenia (Zmienne rozstawy rąk [...]

[...] i niedziele robie sobie trening siłowy ok 1h. Oprócz tego ćwicze taniec 4 razy w tygodniu w sumie to jest ok 10h (powiedziałbym ze treningi o średniej intensywności bardziej jestem zmeczony po bieżni ) a co do diety to wyliczyłem sobie że powinienem przyjmować ok 3600 kcal ale średnio przyjmuje w granicach 2800-3200 kcal. Fast-foodów nie jem w [...]